バルセロナマラソン218日前

ば今日のジョギング結果
3.9キロ　23分10秒　（5.94min/km）
上り累計：47.9m
体重：61.1kg
体脂 肪：14.7％
基礎代謝：1,447
筋肉量：49.4 kg
平均心拍数：158
最大心拍数：185
ゾーン内分数：04分41秒（20%）

6日ぶりのランニング。旅行中も走ろうと思ったのですが、道路に物乞いの方がたむろしてたり浮浪者の方が寝てたりしたため筋トレでごまかしてしまいました。ナニガナンデモと決めたのに反省です。直近と同一コースをスピード重視で走ったのですが、6日間休んだ為か途中で肺が苦しくなり3分強歩いてしまいました。3歩進んで2歩下がる毎日ですが、もう一度目標を再確認して根気よく続けたいと思います。

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