バルセロナマラソン209日前

今日のジョギング結果
9.8キロ　1時間1分1秒　（6.25min/km）
上り累計：132.2m
体重：60.9kg
体脂肪：15.0％
基礎代謝：1,434
筋肉量：49.1 kg
平均心拍数：149
最大心拍数：169
ゾーン内分数：40分14秒（66%）
 
8月9日
旅行に出ていたため、4日ぶりのランニングになってしまいました。 旅行先ではプールで上半身を意識的に鍛えたのですが、久々の為か今日のランニング中は体が重い感じがしました。かれこれ3週間ほどランニングを続けてますが、体脂肪や筋肉量が変化してません。体重60キロを達成するために、これからは距離を伸ばしたいと思います。

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